Пітная дыета з'яўляецца адной з самых складаных і небяспечных, бо мяркуе не толькі адмова ад вялікай колькасці прадуктаў (такім чынам і карысных рэчываў), але і адмова ад цвёрдай ежы.Гэта, у сваю чаргу, можа прывесці да пагаршэння працы страўнікава - кішачніка, пагаршэння стану зубоў, няправільнага крыватвору.Усё гэта значыць, што прытрымлівацца вадкай дыеты не рэкамендуецца доўга, хопіць 7 дзён.У гэтым яна саступае дыетам Дюкана, Маггі, Кета.Не кажучы ўжо аб правільным харчаванні.Мы рэкамендуем перад пачаткам пітной дыеты пракансультавацца з лекарам, і не забываць аб тым, што самае галоўнае - гэта здароўе!
Плюсы
- Хуткі вынік.
- Дэтаксікацыя арганізма.
- Лёгкае і простае прыгатаванне ежы.
"Абед" на гэтай дыеце можна браць з сабой і "з'есці" яго ў любым месцы, што вельмі зручна для тых, хто ўвесь час знаходзіцца ў руху.
Мінусы
- Моцнае пачуццё голаду, асабліва першыя 3 дні.
- Кароткатэрміновасць.
- Абмежаванне разнастайнасці рацыёну.
- Нагрузка на ныркі павялічваецца з прычыны ўжывання.вялікай колькасці вадкасці.
- Забарона на сур'ёзную фізічную актыўнасць.
- Магчыма ўздуцце жывата.
Супрацьпаказанні
Любыя захворванні ЖКТ, сардэчна - судзінкавай сістэмы, нырак.Гэтая дыета падыходзіць толькі абсалютна здаровым людзям.
Асноўныя правілы
Самае галоўнае правіла дыеты - не жаваць ежу.Можна "ёсць" толькі перамаланыя блендером прадукты.Аднак усё роўна неабходна сачыць за каларыйнасцю.Разлічыце сваю сутачную норму КБЖУ (суадносіны калорый, бялкоў, тлушчаў і вугляводаў) і старайцеся яе выконваць з невялікім дэфіцытам, прыкладна ў 10 - 15%.Калі вы будзеце ўзбіваць блендером шакалад з малаком, і харчавацца толькі ім, то ніякая дыета вам не дапаможа.Важна піць чыстую ваду паміж прыёмамі ежы, не менш за 1,5 літраў у дзень.Не менш важна выключыць трэніроўкі на час пахудання з дапамогай гэтай дыеты, з-за малой каларыйнасці і беднасці рацыёну.
Забароненыя прадукты
- Любая ежа ў цвёрдым выглядзе.
- Алкаголь.
- Цукар, мучное, любая выпечка.
- Тоўстае.
- Вострае.
- Кансерваваныя прадукты.
Пітная дыета на 7 дзён
На кожны дзень правіла рацыёну толькі адно: не жаваць.Ніякай цвёрдай ежы, ніякіх смузі і ёгуртаў з кавалачкамі садавіны, гародніны, шматкоў.Вы можаце рабіць сабе кактэйлі на аснове пратэінавых сумесяў, малака і кефіру з нізкім працэнтам тлустасці, аўсянага ці какосавага малака.Дадаваць у іх можна любую гародніну.З садавіны пазбягаць варта толькі банан, авакада, вінаград.Ягады таксама можна ўжываць у выглядзе морсаў, узварам, смузи.Пастарайцеся, каб асноўных прыёмаў ежы было не больш за чатыры, а іх аб'ём не перавышаў 300мл.Калі паміж імі вас адольвае моцнае пачуццё голаду, то выпіце шклянку - два кефіру з мінімальнай тлустасцю.Піце больш цёплай і гарачай вады, гэта дапаможа падмануць арганізм.
Пітная дыета вынікі
Вядома не так - то проста 7 або 14 дзён ужываць толькі вадкія прадукты.Асабліва цяжкімі будуць першыя 3 дні.Затое па выніку вы ўбачыце на вагах мінус 7 - 10 кг, што не можа не цешыць.Выходзіць з дыеты трэба вельмі акуратна, бо арганізм за столькі часу без цвёрдай ежы расслабіўся.Пачніце з таго, што станеце варыць сабе гусцейшыя супы - пюрэ, далей пакідайце ў іх кавалачкі прадуктаў, з кожным днём робячы сваю ежу ўсё гусцей і цвярдзей, пакуль не даведзяце яе да звычайнай кансістэнцыі.Вельмі рэкамендуемы пераход на правільнае харчаванне, гэта дапаможа захаваць дасягнуты вынік і не паправіцца нанова.
Пітная дыета водгукі
«Гэтая дыета мне дапамагла за 7 дзён скінуць 5 кг, перад вяселлем дачкі.Мне яна здалася зручнай і лёгкай.»
«Калі перастала карміць грудзьмі другога дзіця, устала на шалі і спалохалася!Патаўсцела за час гв на 6 кілаграмаў.Муж пачаў намякаць, што мне не ідзе.Прыйшлося дзейнічаць у экстраным парадку, знайшла ў інтэрнэце гэтую дыету і вырашылася.Першыя 2 дні мне было дрэнна, была злая і ўвесь час думала пра ежу, да таго ж дзецям і мужу трэба рыхтаваць.Але потым уцягнулася, балазе гэта не назаўжды.Вытрымала толькі 10 дзён, а потым сарвалася.Але калі ўзважылася, то ўбачыла, што схуднела на 8 кг, мяне вельмі задаволіў вынік.Жадаю паўтарыць яе праз паўгода.»
«Пасля навагодніх святаў прыбавіла ў вазе 4 кг, напэўна так ва ўсіх, але мяне гэта не задаволіла, я прывыкла сачыць за сваёй вагой.На вадкай дыеце схуднела за 14 дзён на 5 кг, але мусіць таму, што я і так худая, проста не спадабаўся выпнутымі жывот.Скура стала чыстая і лёгкасць у целе.Але зноў сядзець на ёй не буду, таму што бессань замучыла, ды і ў цэлым цяжка, у мяне няма столькі сілы волі, каб часта ёй карыстацца.»