У пагоні за марай жанчыны, выкарыстоўваючы розныя спосабы, забываюцца, што ёсць народныя сродкі для пахудання вельмі эфектыўныя ў хатніх умовах. Яны падвяргаюць свой арганізм цяжкім нагрузкам. Таму як розныя сучасныя метады накшталт цвёрдых дыет ці нават ужыванні тайскіх таблетак для пахудання часам парушаюць працу ўсіх унутраных органаў.
Калі хочаце хуткі адказ. Вось што дапамагае для пахудання з народных сродкаў: стэвія - як замена цукру, дзягіль - для зніжэння апетыту. Іншыя ставяцца да желчегонным, мочэгонным, слабільным і седатыўным сродкам. Гэта значыць народныя сродкі для пахудання - гэта, фактычна, прэпараты ўскоснага дзеяння.
Перавагі і недахопы народных рэцэптаў
Народныя эфектыўныя рэцэпты пахудання, у адрозненне ад лекавых сродкаў, складаюцца з інгрэдыентаў, створаных самай прыродай. Пры пісьменным ужыванні яны здольныя спаліць лішнія кілаграмы без шкоды для здароўя. У табліцы 1 прадстаўлены дадатныя і адмоўныя характарыстыкі сродкаў з народных крыніц.
| Плюсы | Мінусы |
|---|---|
| Не саступаюць па эфектыўнасці жиросжигателям, калі правільна іх ужываць | Доўгі час ужывання |
| Валодаюць лячэбнымі ўласцівасцямі | Нельга ўжываць пры наяўнасці алергічных рэакцый на які-небудзь кампанент |
| Не парушаюць працу ўнутраных органаў | Руцінны працэс падрыхтоўкі |
| Наладжваюць стрававання | |
| Доўгі вынік |
Эфектыўныя народныя сродкі для пахудання ў хатніх умовах збіраліся спрадвеку, і за стагоддзі іх назапасілася вялікае мноства.
Адвары і настоі для складнасці фігуры
З даўніх стагоддзяў чалавецтва займалася збіральніцтвам. Праз некаторы час людзі навучыліся разумець уласцівасць кожнай траўкі і прымяняць яе ў сваіх мэтах. Пры вырабе народных сродкаў для памяншэння вагі неабходна шляхта спецыфічныя моманты:
- Травы, якія прастаялі два і больш за год, ужываць у выглядзе напояў нельга. Купляючы травы для падрыхтоўкі, якія дапамагаюць здабыць прыгожыя формы, трэба глядзець на якасць прадукта. Калі ж вы збіраеце травы самі, тое не захоўваеце ўсё ў адным посудзе. Асобна кладзіце кветкі, карані, лісце і плады.
- Вялікі ўплыў аказвае ёмістасць, у якой кіпяцяць і настойваюць травы. Гэта можна рабіць толькі ў керамічнай, шкляной і эмаляваным посудзе. Зборы можна пакідаць на "агні" на некалькі хвілін, каб яны не страцілі сваіх уласцівасцей. Для лепшага эфекту не варта запасіцца адварам або настойкай празапас. Свежае заўсёды больш карысна.
- Трэба дакладна выконваць дазоўкі і рэгулярнасць ужывання народных сродкаў.
Катэгорыі травы па функцыянальным уздзеянні
Чаі і адвары могуць утрымоўваць у сабе як монакультуру, так і цэлы збор раслінных сродкаў. Інгрэдыенты для такіх чаёў дзеляцца на некалькі катэгорый.
Слабільныя
Сюды ўключаюць крапіву, кару крушыны, саладкакораня, сенну, аніс, абляпіху, канюшыну. Гэтыя эфектыўныя народныя сродкі для пахудання спрыяюць перыстальтыцы кішачніка, чысцяць арганізм ад назапашаных дзындраў, стымулююць абмен рэчываў.
Доўгі час іх ужываць не рэкамендуецца, інакш магчымы авітаміноз, абязводжванне і завалы з прычыны таго, што кішачнік развучыўся функцыянаваць самастойна, без стымуляцыі.
мачагонныя
Да гэтай катэгорыі адносяць лапух, мучан, трыпутнік, рамонак, цыкорый і г. д. Дзякуючы ўласцівасці травы выводзіць лішнюю вадкасць з міжклеткавай прасторы, пачынае сыходзіць вага цела.
Доўгае выкарыстанне таксама немагчыма па прычыне страты вадкасці, празмернай нагрузкі на ныркі, магчымай дыярэі і слабасці.
Якія памяншаюць пачуццё голаду
Калі ваша праблема ў пастаянным жаданні што-небудзь з'есці, то выкарыстоўвайце дзягіль, марское багавінне. Пачуццё голаду прытупляецца, чалавек менш есць і, такім чынам, худнее.
Жэлчэгонныя
Такія прадукты жывой прыроды паляпшаюць акісленне ліпідаў, што таксама садзейнічае распаду тлушчавых клетак. Да гэтай катэгорыі адносяць кукурузныя лычыкі, піжму, дзьмухавец, сухацвет, растаропшу, володушку і барбарыс.
Травяныя чаі стабілізуюць сакрэцыю жоўці і яе ўтылізацыю. Выкарыстоўваюцца ў лячэнне жоўцевай бурбалкі і печані.
Седатыўныя
Традыцыйныя сродкі маюць заспакаяльны эфект. Выкарыстоўваюцца ў выпадках, калі павелічэнне вагі ўзнікла з-за стрэсу, дэпрэсіі і корань імбіра ўжыванне ежы як рашэнне праблем.
Ніжэй будуць прыведзены некаторыя рэцэпты эфектыўнага пахудання ў хатніх умовах.
Рэцэпты на аснове травы
- Адвар на бузіне. Бяруць 1 ст. лыжку суквеццяў чорнай бузіны, заліваюць шклянкай вады і ставяць на вадзяную лазню на 10-15 хвілін. Потым здымаюць і настойваюць паўгадзіны. Далей яе працаджваюць і прымаюць па 1 сталовай лыжцы перад ежай 2 разы на дзень.
- Дзьмухавец адвар. Кветкі не патрэбны, толькі карані. Здрабняем сухі корань і 15 г атрыманай масы заліваем 1 літрам кіпеню, пасля чаго вытрымліваем на вадзяной лазні каля 15 хвілін. Мінусам дадзенага сродку з'яўляецца доўгая настойка - 3 гадзіны, але, дзякуючы сваім гаючым уласцівасцям, дзьмухавец паляпшае страваванне.
- Настойка на аснове Стевен. Калі вы не ўяўляеце жыцця без салодкага, то стевія стане выдатнай заменай цукру. Гэта расліна салодкае на смак, але не каларыйнае. Для гарбаты бярэм 20 г сухога лісця, заліваем кіпенем і чакаем 12 гадзін. Настой готаў.
- Адвар з крушынай. Пітво будзем рабіць на кары крушыны, бо яе плады атрутныя. Здрабняем кару з дапамогай кавамолкі або ручным спосабам, затым чайную лыжку атрыманага парашка заліць 2/3 шклянкі кіпеню. Праз паўгадзіны адвар гатовы. Ужываць на ноч на працягу месяца.
- Настой з ліпай і вішняй. Валодае ачышчальнай функцыяй. Піце для карысці страўнікава-кішачнага гасцінца. Бяруцца ў суадносінах 1: 1: 1: 2 святаяннік, вішнёвае лісце, растаропша і кветкі ліпы. Усё змешваем і бярэм 1 ст. л масы. Заліваем кіпенем, настойваем 12 гадзін і п'ем па 1 шклянцы ў дзень, падзяліўшы на 3 прыёму (праз паўгадзіны пасля прыёму ежы).
- Напой са святаяннікам. Рэцэпт дапамагае ачысціць арганізм, паскарае абмен рэчываў. Святаяннік - выдатны сродак для зніжэння апетыту. У сумесь 40 г. святаянніка плюс 20 г. багавіння цистозиры дадаем паўлітра вады і варым на павольным агні 30 хвілін. Пазней настойваем яшчэ гадзіну. Піць не больш за 500-600 мл у суткі, падзяліўшы папярэдне на тры прыёмы.
- Адвар з кукурузных лычыкаў. Інгрэдыенты: 15 г лычыкаў, шклянка кіпеню. У хатніх умовах злучаем складнікі для пахудання і трымаем на вадзяной лазні 20 мін. Працэдзіце і ўжывайце 3 ст. лыжкі перад ежай.
- Адвар са збору. У склад уваходзяць 15 г насення фенхеля і такое ж колькасць кораня дзьмухаўца. Да сумесі дадаць 60 г крушыны і 1 ст. л. мяты. Усё гэта заліваем 1, 5 літрамі кіпеню. Прымаем раніцай за 20 мін да ежы.
- Настойка кмена. На паўлітра кіпеню выкарыстоўваем 1 сталовую лыжку кмена. Ставім у цёплае месца. Працадзіць, падзяліць атрыманую вадкасць на 4 прыёму.
- Пітво на маці-і-мачасе з даданнем бярозы. Злучаюць ліст ажыны (100 г) і бярозы (20г), маці-і-мачаху (20г). Заліваюць кіпенем і п'юць па раніцах для зніжэння пачуцця голаду.
- Імбірны чай. Рэцэпт вельмі просты. Здрабніць корань імбіра і заліць 2 літрамі кіпеню. Праз паўгадзіны чай гатовы да ўжывання. Піць за 30 мін. да ежы.
- Зялёная гарбата. Паскарае абменныя працэсы. На працягу дня выпіваць 4 кубкі пасля ежы. Гэта дазволіць з'едзенаму не адкласціся ў тлушч.
Асобным пунктам варта адзначыць яблычны воцат. Разводзім чайную лыжку на шклянку вады і п'ем 2-3 разы на дзень за 30-40 хвілін да ежы. Калі густ не падабаецца, можна дадаць натуральную крыніцу цукру – мёд.
Воцат проціпаказаны людзям з захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца.
Гэты недарагі прадукт - эфектыўны сродак для пахудання ў хатніх умовах.
Адвары на аснове травы, насення і пладоў
Аўсяны адвар
Авёс спрыяе пахудзенню. Гэта даказана шматлікімі захопленымі жанчынамі. Недарагі прадукт ужываецца для здаволення пачуцці голаду.
Інгрэдыенты:
- 1 літр вады;
- 2 шклянкі шматкоў.
У ваду высыпаць аўсяныя шматкі і пакінуць набракаць на 12 гадзін. Пазней ставім на агонь, даводзім да закіпання і пакідаем кіпець на 1, 5 гадзіны. Здымаем з агню, пасля таго, як сумесь астыне прыбраць у халадзільнік. Ужываць па 0, 5 шклянкі перад ежай.
Кісель з насення лёну
Вельмі просты ў падрыхтоўцы: у 1 літр вады тэмпературай 90 градусаў насыпаць 2 ст. лыжкі насення і пачакаць 2 гадзіны. Прымаць па 0, 5 шклянкі за 1 гадзіну да яды 2 разы на дзень.
Лазня - спрадвечна народны сродак пахудання
Рэцэпты эфектыўнага пахудання ў хатніх умовах - гэта не толькі спажыванне спецыяльных прадуктаў. Лазня таксама аказвае магутны эфект. Лазневыя працэдуры з'яўляюцца прыемным баўленнем часу і карыснай працэдурай. Дзякуючы лазні можна:
- хутка прыбраць некалькі гл за рахунак выводзін вадкасці з міжклеткавай прасторы;
- палепшыць кровазварот;
- прыбраць целлюліт з дапамогай венікаў.
Калі ўстала задача тэрмінова скінуць пару кілаграм, то лазні давядзецца надаць увесь дзень. Гэта, мабыць, самы эфектыўны рэцэпт пахудання. Не ешце перад паходам у лазню. Дазваляецца піць таматавы і яблычны сокі і зялёны чай. Парыцца трэба па 3-4 падыходы з перапынкамі на астуджэнне цела. Для гэтага проста пасядзіце, не трэба аблівацца лядоўні вадой. Пасля праведзеных працэдур з'ешце курыцу з гароднінай.
Так можна скінуць ад 2 да 4 кг.
Ванны
Гэта эфектыўны народны рэцэпт для пахудання ў выглядзе ваннаў змяншаюць апетыт, паскараюць абмен рэчываў. Яны дапамогуць не толькі стаць стройнай, але і паслабіць вас пасля цяжкага дня.
- Ванны з траў:
- Ванна з маці-і-мачахай. Такая ванна таксама дапаможа вывесці таксіны, палепшыць стан скуры, ачысціць пары.
- Мікс з бярозавых лісця, трыпутніка і мацярдушкі. Уласцівасць гэтай травы - выводзіць лішнюю ваду з арганізма. Перад ужываннем наведайце лекара-алергалога. Такія ванны паляпшаюць структуру валасоў і скуру.
- Мядовая. Дзейсны сродак для аднаўлення абменных працэсаў і ЦНС, паляпшэнні сардэчна-сасудзістай сістэмы, ачышчэнні цела ад таксінаў.
- Алейная. У ваду дадаюць некалькі сталовых лыжак аліўкавага алею. Хутчэй за касметычны, чым пахучы эфект. Яна ўвільгатняе скуру, якая лепш аднаўляецца пасля расцяжэння.
Дадатковыя рэкамендацыі
У выпадку, калі вы сядзіце на дыетах, трэба раз у тыдзень уладкоўваць разгрузны дзень з улікам эфектыўных рэцэптаў пахудання. Арганізм, такім чынам, ачысціцца ад дзындраў, а стрававальная сістэма адпачне. Добра для разгрузкі арганізма падыходзяць кефір, яблыкі ці салаты з гародніны (да 1, 5 кг).
Уласцівасці чыстай вады карысныя для здароўя. Каб схуднець, важна прытрымлівацца пітной рэжым. Ён мяркуе, што ў арганізм на працягу сутак павінна паступаць мінімум 1, 5-2 літры вады. Гэта паскарае абменныя працэсы і паляпшае стан скуры.
Рэжым сну не менш важны пры жаданні здабыць запаветныя параметры. Колькасць сну не павінна быць менш за 8 гадзін, інакш не выспаўся арганізм будзе сігналізаваць аб недосыпе частым пачуццём голаду.
Заключэнне
Народныя сродкі для пахудання эфектыўныя. Але трэба выкарыстоўваць іх разумна. Перад ужываннем абавязковая кансультацыя лекара.
Не варта чакаць хуткага пахудання, бо кілаграмы, скінутыя за кароткі тэрмін, таксама хутка вернуцца да яе ўладальніцы. Набярыцеся цярпення і зусім хутка адлюстраванне ў люстэрку прыемна вас здзівіць.