Большасць жанчын засяроджваюцца на практыкаваннях для пахудання, бакоў і ягадзіц. Для пахудання, бакоў і любой іншай часткі цела неабходна выконваць паралель з дыетай з дэфіцытам калорый, тады арганізм будзе выкарыстоўваць тлушч у якасці крыніцы энергіі.